初学者的基本技能

时间:2019年05月24日 来源:佚名 分类:滑雪教程
描述:滑雪技术通常表现为术语,技术术语和复杂运动组合的神秘混合,这些都是柔术师引以为豪的。即使掌握了这些术语,许多滑雪者也会尝试将所有这些过程组合成一个单一的动作,不可避免地导致过载,大脑衰退和沮丧。但它不一定是

滑雪技术通常表现为术语,技术术语和复杂运动组合的神秘混合,这些都是柔术师引以为豪的。即使掌握了这些术语,许多滑雪者也会尝试将所有这些过程组合成一个单一的动作,不可避免地导致过载,大脑衰退和沮丧。但它不一定是这样的。在基本面上打破局面,花时间练习每个基础来建立肌肉记忆,直到动作变得自然和自动,你将轻松地沿着斜坡流下来。

初学者的基本技能

重量分布 - 前/后平衡。专注于您的体重在您的脚上的位置,无论是主要在您的脚跟,整个脚还是在您的脚上。有几次跑步可以有效地前后移动你的体重,这样你就可以习惯感觉这个中心穿过你的脚了。你应该把你的体重放在中心或向前 - 如果你觉得你的脚后跟用你的小腿推到你的靴子前面以使你的体重向前。当你开始转弯时,看看你的体重是否居中,这将让滑雪板在你身下转动。当你完成转弯时,用你的小腿向前压,将你的重量放在你的脚上,这将有助于滑雪板抓住。

初学者的基本技能

上身和下身独立。你应该考虑你的上半身独立于你的腿工作。一般来说,你的上半身应该稍微朝下山,这将使你的大部分重量保持在下坡滑雪,并帮助它抓住。 小心不要与上半身尤其是肩膀开始转弯。考虑通过旋转滑雪板来转弯并保持上半身略微下坡。它越陡越,越有助于平衡和抓地力。

初学者的基本技能

使用一系列动作。要有效地滑雪,您需要使用一系列动作来帮助您保持平衡并转动滑雪板。通过在外侧滑雪板上缓慢伸展,在转弯开始时对滑雪板施加压力,腿部会伸直,滑雪板会改变边缘。此时,您将能够逐渐转向您想要前进的方向。保持转弯形状美观开放,避免通过扭曲肩膀或臀部来强迫转弯的诱惑,因为这会让你失去平衡。

初学者的基本技能

控制你的速度很重要,你应该让你的滑雪板在每个回合的最后阶段刮过雪。它们刮擦和打滑的程度受滑雪板边缘对雪的影响,你不应该试图增加太多。在转弯的这一点上,你也可能感觉好像在失去平衡,所以让你的腿轻轻弯曲和弯曲,直到你准备好开始你的下一个回合。请记住,良好的滑雪是放松和流动的,当我们遇到更陡峭的斜坡和更快的滑雪时,我们需要增加和减少某些动作,以获得我们想要的结果。一个优秀的滑雪者总是向前看并调整他们的平衡准备好下一步行动。

调整转弯形状和连接转弯。您应始终将转弯连接在一起,这样您的跑道看起来就像'不是'Z'。这样做的原因是,当你完成前一个转弯时比开始转弯要容易得多。此外,如果你转弯然后直线跑,你将获得太快的速度,并且更有可能失去控制。转弯时总是有最大的控制力,所以大部分时间都要转弯!

初学者的基本技能

保持你的核心稳定。除了分离你的上半身和下半身的位置,你还应该把注意力集中在你的上半身保持静止的下半身运动。上身和你的中心移动越多,他们就越有可能破坏你的平衡并导致问题。解决这个问题的一个简单方法是紧张你的腹部肌肉,保持你的核心稳定并减少上半身的运动。

初学者的基本技能

植竿。有两个主要功能,提供节奏并帮助平衡和运动。通过极地种植,你可以转弯,这有助于使转弯联系起来,也可以防止你的手臂移动太多。你应该把杆子放在你面前,并且比臀部宽度宽。一个好的规则是检查你总能看到你的手。如果你不能,他们可能太高,太低,或者在你身后!极地种植也有助于您的活动范围。在种植时,让腿伸展,改变边缘并使滑雪板转动。

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