初级滑雪者常犯的错误

时间:2019年05月05日 来源:徐美琳 分类:滑雪教程
描述:     作为第一次去滑雪的“初级”滑雪爱好者,如果想要真正的体验到滑雪乐趣,学会滑雪,就一定要了解一些滑雪的技巧和理论知识,而不是穿上滑雪装备就直接上雪道了。虽然反复的练习是会让雪友们更快速的进入滑雪状态,滑

作为第一次去滑雪的“初级”滑雪爱好者,如果想要真正的体验到滑雪乐趣,学会滑雪,就一定要了解一些滑雪的技巧和理论知识,而不是穿上滑雪装备就直接上雪道了。虽然反复的练习是会让雪友们更快速的进入滑雪状态,滑的更好,但一定是建立在了解滑雪这个运动的关键点。


滑雪动作的重心点

错误:当一个初级滑雪者在练习道上练习滑雪的时候,大部分的人都没有掌握一个滑雪“重心”。对于初学者来说,摔跤一般都是由于重心靠后造成的。

  初级滑雪者常犯的错误

这女生一看就是身体重力在后方,正确的站起姿势应该侧面起


正确:初级滑雪者需要掌握正确的滑行姿势,你的重心应该是在前方,身体略向前倾,身体放松。就像是下图中的姿势一样!

  初级滑雪者常犯的错误

刹车的重要性


根本不知道怎么刹车就敢上雪道这件事你如何看?如果不会刹车就上雪道,就像是开车的人不会刹车一样危险。在尝试滑雪时,一定要学会一些基本的滑雪技能,这样既可以保证自己的安全,也不会给他人造成伤害。


犁式刹车:犁式刹车就是我们俗称的内八字刹车,这项滑雪的技能非常重要,如果你掌握了这项滑雪技能,你可以控制住自己的滑雪速度,体验到滑雪的乐趣。


  初级滑雪者常犯的错误


错误:重心过于向后,两腿用力不均匀,上身晃动不稳定,向后坐,两板尾没推开,从而造成两板交叉,摔倒。

正确:两腿均匀用力,重心向前,膝盖顶住鞋口,上身直立,两板板尾用力,向两侧呈内八字姿势,板的用力部位为内刃。


  初级滑雪者常犯的错误

犁式转弯


错误:身体不稳定,过于前倾,臀部在重心转换时扭曲过大,甚至重心转换反了,身体后坐,两板交叉到了一起,后果自然也是摔倒了事。

正确:在犁式刹车基础上,当向左转弯时,所有重心放在右边,右腿稍用力,左腿顺势放松,轻扶雪面上,向右转弯,反之操作。


 初级滑雪者常犯的错误 

正确的摔倒姿势很重要


滑完雪膝盖很疼是什么原因?答:因为你和膝盖的方向对着干。摔倒时出于身体保护机制,我们都习惯将身体卷缩,或者用一些动作来防止摔倒。但在滑雪的过程中是不同的,因为我们双脚上有雪板,如果不顺着摔倒的方向,雪仗或者雪板很可能会对我们的身体造成伤害。典型的膝盖疼痛就有一部分原因,所以不要扭曲你的膝盖,要顺着膝盖的方向来练习。


  正确的摔倒姿势注意点:

  1.当你感觉重心落后要摔倒时不要挣扎。

  2.摔倒时双腿保持在一侧,以防扭伤。

  3.选择左边或者右边方向摔倒。

  初级滑雪者常犯的错误

  摔倒后如何站起


  初级滑雪者常犯的错误

提示:新手滑雪者很多尝试过这个方式,但因为用力方向不对,无法成功站起。站不起来最简单的方法就是:把雪板脱下。

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