领导都在关心你的健康,你还有啥理由不来滑雪

时间:2020-03-14 16:38 来源:未知 分类:常见问题

想必只要每位用手机的人都会收到腾讯新闻发布的央视网关于国家对人民健康关心的消息。人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志,习近平总书记的“没有全民健康,就没有全面小康”的重要论述,赢得了全社会的强烈共鸣。党的十九大进一步做出了实施健康中国战略的重大决策部署,强调坚持预防为主,倡导健康文明生活方式,预防控制重大疾病。

 

 

有关数据显示,全国现有高血压患者2.7亿、脑卒中患者1300万、冠心病患者1100万;糖尿病患者超过9700万;慢阻肺患者近1亿;每年新发癌症病例约380万,总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右。慢性非传染性疾病导致的死亡人数占总死亡人数的88%,导致的疾病负担占疾病总负担的70%以上。

 

健康的理由有千万种,不健康的理由只有一种,对自己不负责!年轻时不拖累父母、年老时不拖累子女,这便是对父母、对家庭、对子女、对自己最好的负责!

 

 

你怕不怕当你开着豪车,手臂突然麻木,疼得不敢打弯?你怕不怕当你提着名牌包,包里面却装着降压药?你苦不苦当你住着大房子,睡着舒适的大床,却整夜睡不着觉?你烦不烦当你蹲着几千元的马桶,却排不出来?你气不气当你奋斗了那么多年,好不容易才有钱,到最后却全部上交给医院?

 

当你整天低头伏案工作,抬头有电脑、低头有手机、出门有汽车,时间一长,总会感到全身僵硬,连头都抬不起来,全身发飘,哪哪都不舒服, 那你可知道,你的健康已经出现危机了?

 

 

而滑雪可以开启你的全新生活方式,还你健康的身体。有很多人,听到这些,肯定不以为然,不相信这是真的,下面由小编给你介绍介绍滑雪的好处吧!

 

1.在白雪皑皑的雪道上自由滑行,可以改善身体的感知能力。身体感知能力就是一个人感觉身体不同部位所处位置,以及运动它们的能力。滑雪时会强调平衡和协调,如果你想滑得好、不摔倒的话,你就必须能够察觉身体许多细小的运动和姿态。因为身体感知能力随着年龄的增长而衰退,因此你参与的身体感知类活动越多,它的衰减就会越少。

 

2.在滑雪的过程中,可以调节情绪。比如说当你在室内模拟滑雪机上进行滑雪时,不管滑行时间的长短和频密,对着镜子,看着自己的身躯来回转弯,并可以随时按照自己的心情调动,那么内心也会分泌出多巴胺,让自己身心愉悦,增强整体的的幸福和快乐感,有益身心健康。

 

3.长期的滑雪运动,可以帮助你养成健康的饮食习惯。每天晚上下班后,就去室内滑雪机上滑行一会,你就不得不及时地去补充能量。一整天的饮食都得补给,从早餐到午餐,再到晚餐,每一餐都会更加关注自己的饮食,让更多蛋白质、健康的脂肪摄入体内,以保证下班滑雪时能量的供给。

 

 

4.滑雪运动可以提高身体的灵活性。长期的滑雪练习,可以让身体越来越灵活,因为滑雪是一套长期有规律的、针对核心肌肉群的日常拉伸练习,会增强腹肌、腹斜肌和臀部肌肉的力量。通过打造身体的灵活性,你可以避免肌肉劳损和扭伤。

 

5.在做滑雪运动的时候,可以增加身体心血管的抗压力。因为滑雪是一项有氧的耐力运动,可以帮助燃烧你的卡路里。一般的滑雪新手,不会坐滑雪缆车的,因为初次滑雪所带来的好奇心,和兴奋感,通常会走上斜坡的,那么此时,心肺的活动频率加大,可以锻炼心血管的活力。

 

6.滑雪运动还可以加固骨骼和关节的韧性。在滑雪的时候,肯定是要转向和快速下坡的,这时膝盖就会承受张力和重力,长期这样可以强化骨骼和关节的韧性,从而预防膝盖损伤、骨质疏松等问题。

 

滑雪的好处多吧?滑雪无论对孩子还是成年人都是一项不错的运动,不仅响应了国家“全民健康”的目标,还为你的健康保驾护航。

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