大寒至，春将来！
时间：2020-01-20 14:56
来源：未知
分类：常见问题
大寒，最后一个节气来临！大寒时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴、准备年货、扫尘洁物，因为春节就要到了，春节到了，春天也就不远了！
在古人看来，大寒的标志性物候有三：一候鸡始乳，鸡是木畜，提前感知到春气，开始孵育小鸡；二候征鸟厉疾，意指猛禽变得更凶猛了；三候水泽腹坚，此时阴寒密布地面，但坚冰深处春水生，冰冻就要开始走向消融。
今天，雪乐山小编送给大家四个健康小贴士，和大家一起温暖过冬吧！
睡宜早养精蓄锐藏阳气
大寒时节，天气寒冷，动植物多处于冬眠状态来养精蓄锐，为来年的生长做准备。为了顺应冬藏，人们在起居上也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利阳气的潜藏。
动宜慢微汗即可
冬藏时节，万物蛰伏，人体也应顺应自然界特点而适当减少活动，做事“慢半拍”，以免扰动阳气。
此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，建议大家选择一些舒缓的运动，比如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，起到舒展筋骨的目的即可，切不可追求大汗淋漓，导致阳气外泄。此外，运动尽量选择在白天、阳光充足时进行，并应做好准备活动，防止运动损伤。
头宜暖胸背足忌寒凉
大寒节气，易使人体气血流行不畅，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。
心宜平：节制喜怒晒太阳
冬季寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会让人们的心情受到影响，引发失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。因此，此节气中要注意积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，多晒太阳，静心等待寒冷过后的春色。
(以上文字和图片来源网络)
